STAMINA VANA-AASTA JOOKS 2016

Sellel aastal osalesime teatemaratonil (5*8,44km) meeskonnaga, kel nimeks Audrukad (Franko Reinhold, Mehis Mäe, Taavi Tambur, Tauno Danilov ja Üllar Pärnat). Saavutasime kokkuvõttes tubli kolmanda koha ning sellele tasuks saime mõnusaid auhindu. Isiklikult jooksin kohe avavahetust, mille lõpetasin liidrina, 8,4 km distantsi läbisin ajaga 28:36 (Pace: 3.23). Teise kohaga vahe 40 sekundit. Eelmise aastaga võrreldes minut parem  Foto: Silja Jürs
#vanaaastamaraton #teatemaraton  #audrukad #stamina #läkspärishästi

Tartu Novembrijooks 2016

Tartu Novembrijooks 2016
Üldarvestuses 5. koht ja MJ 1. koht. 5 km sai läbitud ajaga 16:54,8.
GoRun Tartu jooksusarja koondarvestuses, kuhu kuulusid kolm jooksu – Parkmetsa jooks, Suvejooks ja Novembrijooks. Selles arvestuses saavutasin üldise kolmanda koha ning meesjuunioride vanuseklassi esimese koha.

#novembrijooks #goruntartu2016 #treenitus #jooksmine #sketchers
#polar #rademar #karikad #nännijagubkauaks

Hooaja kokkuvõte 2016

Hei! Käes juba november ning aeg teha kokkuvõte läinud hooajast. Palju tuli rekordeid, mis läks hästi, halvasti jne? :)
Algas minule hooaeg aprillis Haapsalus 10 km maanteejooksuga, kus kohe jooksin uue isikliku rekordi 34:55, mis oli tegelikult üllatav, sest vorm seda ei lubanud. ;)
Nädal hiljem jooksin Tartus Parkmetsa jooksul, siis Rannametsa luitejooksul, Krossijooksu Eesti meistrivõistlustel ning veel mõnel "külajooksul". Mai kuu alguses algasid Pärnus pika traditsiooniga aastajooksud, kus sai jälle kiirust koguda tähtsate võistluste jaoks.
Kuu keskel oligi esimene võimalus ennast staadionil 1500m jooksus proovile panna. Tegemist oli Pärnumaa maakoolide meistrivõistlusega. Endalegi üllatuseks jooksin kohe korraliku aja 4:18, mis tähendas isikliku rekordi parandust 13 sekundit. Tegu oli soolojooksuga. Mai lõpus sai katsetada end ka Tartu Kevadjooksu 10 km distantsil, kus tulemus jäi ootatust tagasihoidlikumaks.
Oligi käes juuni, juuli kuu, kus hakkas korralik "paugutamine" alles pihta. Juunis jooksin taas 1500m 4:18 ning see andis lootust, et suudan juunioride eestikatel võidelda medali eest, mis minu selle aasta suur eesmärk oli. Etteruttavalt öeldes, see eesmärk ka täidetud sai!!
Juunioride eestikad olid minule päris edukad. Viimast aastat juuniorides võistldes ma häbi kindlasti tundma ei pea. 1500m jooksus sain 5. koha ajaga 4:15,50, 800m jooksus samuti 5. koha ajaga 2:02,44 ning pronksi sain kaela 5000m jooksus, kus aeg 16.11,07. Olin tollel hetkel väga õnnelik ja ootasin juba täiskasvanute eestikaid, et rekordeid veelgi uuendada. Kaks nädalat hiljem olingi stardis meeste 1500m jooksus, kus täitsin hooaja eesmärgi ning jooksin 1500m alla 4:10, täpsemalt 4:09,92. See oli vägev, kahju ainult sellest, et teiseks päevaks enam jaksu polnud ja pidin leppima 5000m jooksus viimase kohaga, aeg 16:32. Sellega oligi staadioni hooaeg praktiliselt lõppenud, kuid siiski juuli lõpul jooksin veel Nõmme seerijooksul 3000m, kus aeg oli 9:20,90 ning 10 000m eestikatel. Mainin ka ära, et juulis sai tehtud üle 10 võistluse.
Aeg oli küps, et vastu võtta juba sügisesed võistused. Septembris jooksin Jüri Jaansoni kahe silla jooksul uue 10km rekordi (34:34), mis päädis 24. kohaga üldarvestuse ning juunioride arvestuse kolmanda kohaga. Nädala pärast jooksin oma elu 5-ndat poolmaratoni Tallinnas Seb Maratoni raames. Eesmärk oli joosta kindlasti alla 1:20. Sellega sain ka edukalt hakkama, lõpuajaks 1:18:54, mis andis üldarvestuses 20. koha ning juunioride konkurentsis 2. koha. Tähtsamatest võistlusetest osalesin veel septembris Ekideni eestikatel, kus lidusin 10 km-st vahetust ajaga 35:19. Täppsportlasele sealt kuues koht. Oktoobris osalesin veel pajudel rahvajooksudel, kus saavutasin nii mõnegi korraliku koha. Paide-Türi rahvajooksul lõpetasin üldarvestuse 13. kohaga ning meesjuunioride arvestuse seisin kõige kõrgemal astmel, 13,6km sai läbitud ajaga 47:40. Tõstamaa jooksul saavutasin teise koha, 7,5km raja läbisin 25:27-ga. Pärnu Rannajooksul lõpetasin 10. kohaga(MJ1), sarja kokkuvõttes saavutasin 3. koha ning juuniorites jällegi esimese koha. Arvesse läksid Rannametsa luitejooks, Jüri Jaansoni kahe silla jooks ja Pärnu Rannajooks.
Oktoobri lõpus sai osaletud ning ka võidetud teist aastat järjest Audru Sildade jooksu, kus distantsiks pisut üle 9. kilomeetri. Sellel korral aeg 31:41,7, eelmisel aastal jooksin välja aja 32:07.
Sellega võibki suures plaanis asjad kokku tõmmata, eks paljudki oleks veel kirjutada, aga tähtsmad asjad said kirja.
Hooaeg numbrites:
EESMÄRK 2016          TULEMUS 2016
800m- 2:00-2:05        2:02,44
1000m- 2:40-2:45      2:43,93
1500m- 4:10               4:09,92
3000m- 9:30               9:20,90
5000m- 16:00             16:11,07
10km- 33-34min         34:34
21,1km-1:20                1:18:54

OLGE MÕNUSAD!!!

Pärnu Rannajooks 2016

Pärnu Kahe Silla Klubi eestvedamisel täna toimunud Pärnu Rannajooksu 10 km pikkusel distantsil saavutasin üldarvestuses 10. koha (MJ1) ajaga 34:54. Võitjana ületas lõpujoone Raivo Alla (32:43).
Luitejooksu, Jüri Jaansoni Kahe Silla Jooksu ja Pärnu Rannajooksu kokkuvõttes tulin üldarvestuses 3. kohale (1:40.14-ga) ning meesjuunioride vanuseklassi võitjaks. Kolmest jooksust koosneva sarja võitis Olavi Allase koguajaga 1:35.12. Teise koha sai saarlane Mairo Mändla 1:37.41-ga.

Hooaeg on jõudnud lõpusirgele

Hei! Kätte on jõudnud oktoober ning hooaeg hakkab õigepea lõppema. Tähtsamad võistlused on seljataha jäänud, kuid mõningad veel siiski tulemas.
Eeloleval laupäeval toimub kodusel Jõulumäel Eesti murdmaajooksu KV, kus teen kaasa 5 km jooksus. Lisaks selgitakse Eesti meistrid pikas krossis. Pühapäeval toimub Niidupargis pika traditsiooniga Kadrijooks, ülejärgneval nädalal teen kaasa mõningatel niiöelda "külajooksudel". Hooajale saab punkt pandud ilmselt 23. oktoobril Pärnu Rannajooksul, mis sellel aastal saab stardi ja finiši renoveeritud Pärnu Rannastaadionil. Pole enam palju jäänud! :) Olge mõnusad!

Paide-Türi rahvajooks 2016

"Paide-Türi rahvajooks 2016"
Täna toimus 35. Paide-Türi rahvajooks. Põhidistantsil Paidest Türile oli stardis 995 spordihuvilist. Nende hulgas ka otseloomulikult Mina, kes sellel jooksul võistlemas teist korda. Eelmisel aastal lõpetasin jooksu 28. kohaga (M-18 2. koht), mis polnud üldsegi mitte halb tulemus. Kokku osalejaid 2015. aastal 866. Sellel korral tegin südikama jooksu, millele tasuks 13. koht ning M-18 vanuseklassi võit! Kui eelmisel aastal läbisin 13,6 km distantsi ajaga 49:34,6, siis täna peaaegu 2 minutit kiiremini ehk tänane aeg 47:40.
Plaan oli võtta alguses pisut rahulikumalt ning tõusvas joones teha korralik ja ühtlane jooks. Viimastel võistlustel on mul kombeks olnud pisut kiire algus. Esimesene kilomeeter läbitud ja kell näitab 3:24, selleks hetkeks olin ilusti jõudnud gruppi, kus jooksid Indrek Ilumäe, Veiko Sulev, Marti Medar, klubikaaslane Kevin Väljaots, Martin Tamm, Vjatšeslav Košelev. Teise kilomeetri läbisime 3:18-ga, peale seda mõningad kilomeetrid kulgesid 3:30 tempoga. Poolel maal eraldus kolmene trio, kus jooksin Mina, Veiko Sulev ja klubikaaslane Kevin Väljaots. Kuni 12 kilomeetrini püsisin veel meestega koos, kuid peale seda jäin sutsukse ja pidin viimase kilomeetri üksi punnitama. Tuli tunnistada teiste meeste paremust ning leppida täna 13. kohaga. KUID VAATAMATA SELLELE OLEN ÜSNA RAHUL!! Oli tore spordipäev!!
PAIDE-TÜRI RAHVAJOOKS 2016: 13,6 KM, AEG 47:40 – 13. KOHT NING M-18 1. KOHT.
Jooksu võidu noppis sellel korral olümpialane Tiidrek Nurme, Nurme jõudis Türi staadionile finišisse ajaga 41.28. Teise koha võttis Ibrahim Mukunga, kolmas samuti olümpialane Roman Fosti, neljas Priit Lehismets, viies Heinar Vaine ning kuues Elar Vulla. Naistest võitis jooksu jällegi olümpialane Lily Luik ajaga 49:21, mis andis talle üldarvestuses 20. koha. Teisena lõpetas Kaisa Kukk, kes ühtlasi krooniti ka Eesti linnajooksude sarja üldvõitjaks naistearvestus. Kolmanda positsiooni hõivas Liina Kivi.

M-18 vanuseklassi poodium: Marti Medar, Franko Reinhold, Kermo Randmäe

Foto: Janar Juhkov

Lõpusirgel

Ekideni Eesti meistrivõistlused 2016

Täna keskpäeval kell 12 kõlas stardipauk Pirital, Lillepi pargis Eesti ekideni meistrivõistlustele.
Ekiden on maanteeteatejooks, kus maratonidistants on jagatud 6 etapiks, jooksjad läbivad järjekorras 5-10-5-10-5-7,195 km. Tiitlit tuli kaitsma Tartu Ülikooli spordiklubi. Kõvadeks konkurentideks muidugi Treeningpartner ning Sparta. Just nende kolme meeskonna vahel käis kõva rebimine lõpuni välja. Võitjana ületas lõpujoone Sparta, teisena Treeningpartner ja kolmandana Tartu Ülikooli spordiklubi. Kohal oli ka Täppsportlaste võistkond, kes saavutas üheksa meeskonna konkurentsis kuuenda koha. Avavahetust jooksis meil Heiki Pruul, teisena Mina, kolmandana Priit Parts, neljas Kevin Väljaots, viies Kristjan Enno ning ankrumehena tõi meeskonna lõpuni Üllar Pärnat. Kogu resultaat 2:31:44. Kui rääkida nüüd enda jooksust midagi, siis kindlasti päris rahul pole, kuid nutmiseks ka põhjust ju pole. Kogu distantsi jooksin üksinda, mis ei ole minu trump. Viimastel jooksudel olen saanud kogeda seda kellaga võidu jooksmist, kuid siiani välja veel tulnud pole. Eks hooaeg ole ka juba päris pikaks veninud, mis võib oma jälje olla jätnud viimastele võistlustele. Mis seal ikka, uued võistlused juba ukse taga ning tuleb veel anda viimast. Järgmine pühapäev olen juba stardis Paides. Kohtume rajal!! ;)
TULEMUSED:
http://www.ekjl.ee/uudised/emv-ekidenides-tulemused-1353

Pärnu- Jaagupi poomaratoni ekiden

:)
Nädalake möödas SEB Tallinna Maratonist ning loodetavasti kõigil juba inimese tunne tagasi tulnud. Kui eelmisel pühapäeval jooksin poolmaratoni Tallinnas, siis täna toimus Pärnu-Jaagupis poolmaratoni teatejooks (ekiden). Teatejooks toimus kuueliikmelistes võistkondades. Joosti etapiti

2,5-5-2,5-5-2,5-3,5 kilomeetrit, mis kogudistantsina andiski kokku poolmaratoni.

Avavahetuses meil Pärnakatel jooksis Erik Naissaar, teisena astus võistlustulle Martin Tarkpea, kolmas Jaanus Mäe, neljandana jooksin mina, siis viies vahetus Markus-Joonas Palu ning ankrumees oli vanameister Priit Talu.

Kõik jooksid väga hästi ning vapralt, mis päädis ka lõpuks võiduga. Väga hästi hakkas vastu meile Täppsportlaste segavõistkond, kes kuni viimase vahetuseni oli suures mängus sees. Meie poolmaratoni teatevõistluse aeg oli 1:10 ja pisut sekundeid peale kah. Kokkuvõttes oli päris mõnus andmine! Järgmisel pühapäeval võistlen juba Tallinnas, kus ees ootamas Eesti ekideni meistrivõistlused. Kohtume rajal!! 

Üks hooaja eesmärk sai täidetud

Selle hooaja üks eesmärkidest oli võita kohalik Pärnu aastajooks. 32 aastat tagasi alguse saanud Pärnu klubi tervisesport eestvedamisel toimus igal teisipäeval Pärnu aastajooks. Kevadel alanud ning sügisel lõppenud jooks viis jooksusõbrad alustuseks Niidupargi 1500m krossirajale, siis Pärnu rannaliivale, kus distantsiks 3000m ja viimasena Raeküla terviserajale (5000m). Terve hooaja peale kokku 17. etappi. Oli väga hea võimalus ennast katsetada ning kogemusi koguda suuremate võistluste jaoks. Eile õhtupoolikul lõpetas hooaja pidulik lõpetamine, kus parimad said kätte vastava karika. Minu jaoks muidugi kirss tordil oli üldvõit. PALJU ÕNNE KÕIGILE VÕITJATELE!!! ;)

Seb Tallinna maraton 2016

SEB TALLINNA MARATON 2016!!! POOLMARATONI 20. KOHT AJAGA 1:18:54!
Täna toimus Tallinnas selle aasta suurim jooksupidu ehk SEB TALLINNA MARATON (Eesti meistrivõistlused maratonis).
Hommikul kell 9.00 andsid õed Luiged stardi maratonile ning kell 12.00 läksid rajale poolmaratonist osavõtjad. Mina kuulusin sinna teise seltskonda ja läbisin pooliku isikliku rekordiga 1:18:54, mis andis 20. koha (3214 osalejat) ja meesjuunioride vanuseklassis teise koha. Varasem tippmark murdus 6 minuti ja 9 sekundiga. Võiks nagu rahulolu tunda, sest hooaja eesmärk joosta poolmaraton alla 1:20-ne sai ju alistatud. Ilmselt torkasin näppu liialt kiire algusega. Esimese kilomeetri läbisin 3.15-ga ning 10 km ajaga 35:29(enda kella järgi 35:08). Tol hetkel asusin 12. kohal joostes koos Allan Männiga. Suures plaanis midagi hullu pole, kuid parandamist veel küllaga. Just need viimased kilomeetrid on need, mille kallal vaeva näha! Esimene 10 km tuli täna kuidagi väga kergelt. Veel tahaksin tänada kõiki kaasaelajaid, kes toetasid väga palju! Eriti distantsi lõpuosas, mis oli ülimalt positiivne ja andis jõudu raskel hetkel pingutada ja mitte murduda!! Head taastumist kõigile!!! :)

Jüri Jaansoni Kahe Silla jooks

Täna koduses Pärnus toimunud Jüri Jaansoni Kahe Silla jooksul läbisin 10 km ajaga 34:34 (isiklik rekord), mis andis üldarvestuses 24. koha (1987- st) ning meesjuunioride vanuseklassis pronksise autasu. Ma ütleks, et jooksuga täiesti rahule jääda ei saa, sest lootsin ise pisut kiiremat aega. Kohaga olen muidugi väga rahul. Veel pakkus rõõmu, et tuli isiklik rekord ja tunne oli ka võrreldes eelmiste võistlustega täitsa mõnus. Juba järgmisel pühapäeval olen stardis Tallinnas, kus jooksen poolmaratoni SEB Tallinna Maratoni raames. Jõudu igastahes kõigile, kes nädala pärast Tallinnas võistlevad!!
TULEMUSED!
http://www.championchip.ee/results/97
VIDEO!
https://www.youtube.com/watch?v=6r3z9EzGNdY

Tartu Suvejooks 2016

Tartu Suvejooks 2016 10,3 km  5. koht (MJ1) ajaga 37:12,7 (10 km 36:12,7) 03:37 min/km 16.61 km/h
20. augustil kogunesid paljud jooksusõbrad Tartu, et läbida Treenitus MTÜ eestvedamisel järjekordne Tartu Suvejooks koos Skechers 5 km ja poolmaratoniga, mis tõi ilusa suveilmaga osalema 1632 spordisõpra. Suvejooks oli ühtlasi #GORUNTARTU sarja 2. etapp.

Isiklikus plaanis osalesin 10,3 km distantsil. Ütlen jooksu kohta ainult seda, et rahule võib jääda vaid esimese nelja kilomeetriga ja viimase 500-600 meetriga! Ülejäänu oli ikka arvestades võimeid suhteliselt lahja. Kindlasti mõjutas jooksu ka väljas valitsenud kuumus, kuid ka see ei ole vabandus! Tuleb olla lihtsalt tugevam!! Ilmselt jääb mahust veidike veel puudu, kuid loodedavasti pole hullu! Vigade paranduse võimalus juba 4. septembril koduses Pärnus, kui toimumas suurejooneline Jüri Jaansoni Kahe silla jooks! Kohtume seal!! ;)

Suvejooksu 10,3 km distantsil läks juba suhteliselt alguses võistlust dikteerima Keio Kits, kes võttis ka jooksu võidu ajaga 33.16. Teisena lõpetas 36 sekundilise kaotusega Rauno Laumets (33.53), kolmanda koha teenis Olavi Allase ajaga 35.32.

Naiste üldarvestuses võidutses Sparta esindaja Jana Treier (41.00). Teisena finisheerus Maris Tamm (44.29) ning kolmandana Dagmar Vlassov (46.14).

Suvejooksu raames toimunud Skechers poolmaratoni (21,1 km) võitis Anti Puustus ajaga 01.13,12, edestades Heinar Vainet 40 sekundiga. Naistest oli ülekaalukaks liidriks Maie Kuusik ajaga 01.25,47.

Skechers 5 km jooksudistantsi võitis meestest Martin Vilismäe (16.50), naistest Pille Hinn (19.37).

Tulemused leiab http://www.championchip.ee/results/118
Video nähtaval https://www.youtube.com/watch?v=G4ZQo8uk8Es

Eesti MV 10 000m 2016

STAADIONIHOOAEG LÕPETATUD ELU ÜHE RASKEMA JOOKSUGA!
Kui seda nädalat alustasin Tallinnas Kadrioru staadionil 3000m distantsi läbimisega, siis täna oli vaja joosta 25 staadioniringi ehk 10 000m. Esialgselt pidi stardis olema 25 meest, kuid Viljandisse oli jõudnud vaid 18. Lõpujoone ületas siiski ainult 14 meest. Võrreldes eelmise aastaga oli Eesti MV arvestuses mehi praktiliselt poole vähem. Eelmisel aastal lõpetas Eesti MV 10 000m jooksu 27 meest, kuid täna ainult 14. Isiklikult lõpetasin tänase jooksu 13. kohaga ning aeg 37.10,99. Jooksuga ei saa absoluutselt rahul olla, aga samas praegu rohkem midagi välja kangutada ei õnnestunud. Juba esimeste ringidega oli tunda seda palavust ning pisikest väsimust. Võib julgelt öelda, et viimased 8km sai juba põhimõtteliselt tempojooksuna lasta. Tuleb kiirelt taastuda sellest ning otsida juba positiivsemaid hetki tulevikust. Kuid tuleb tunnistada, et eks ole ikka väga kõvasti viimasel ajal võisteldud kah, mis ei ole lasknud trennile keskenduda. Nüüd saab ilmselt pisut kergemalt hingata, sest kõigi eelduste kohaselt järgmine võistlus 20.08 Tartu Suvejooks 10km. Lõpetuseks õnnitlused tänastele võitjatele Keio Kitsele ja Lily Luigele!! ;)
Eesti MV 10 000m 2016 13. koht - 37.10,99.
#eestimeistrivõistlused #jooksmine #vägapalav #kuumuslausatappis

Eesti meistrivõistlused kergejõustikus 2016

Tere! Läinud nädalavahetusel leidsid Kadriorus aset Eesti meistrivõistlused kergejõustikus. Kogu eesti kergejõustiku paremik oli praktiliselt kohal ning tõotas tulla põnev ja sisukas nädalavahetus. Stardis oli ka 10 äsja Rio OM koondisesse kinnitatud kergejõustiklast! Ise osalesin esimest korda Eesti täiskasvanute meistrivõistlustel välitingimustes ning võtsin kaasa isikliku rekordi 1500 m jooksus ning läbipõlemise 5000 m jooksus! :)
Esimesel võistluspäeval oli minul isiklikus plaanis kavas 1500 m jooks. Kaks nädalat tagasi noorte eestikatel olin jooksnud sellise aja nagu 4.15,50. Kindlasti polnud see veel minu lagi ja seda tahtsin näidata ka siin Kadriorus. Hooaja alguses püstitasin omale eesmärgi joosta aeg alla 4.10. Olen olnud praktiliselt koguaeg kindel, et olen võimeline sellist aega näitma, kui kõik klapib. Juba alates hooaja esimesest jooksust Paikusel, kus jooksin aja 4.18,1. Peale seda veel Eesti MV teatejooksus, kus aeg samuti 4.18. Lootus elas!
1500 m jooks oli jaotatud kahte ossa, esimeses jooksus eeldatavalt nõrgemad ning teises tugevamad tegijad. Ise startisin esimeses jooksus, kus konkurentsis enamjaolt noored ja sellised mehed, kellele hea sappa võtta. Tõotas tulla põnev katsumus. Mehed stardijoonele ning juba peale seda neljaks minutiks rajale endast kõike andma. Kohe alguses läks korralik tempo peale ja lõpuaega võis alla 4.10 loota küll. Tuli lihtsalt ise mees olla ja pinguta eesmärgi nimel. Jooksin üsna stabiilselt ning viimane ring andsin endast selle, mis veel sees oli! Minu ringiajad: Franko 1500 m (käsiaeg) - 4:09,74. Ringid + lõpu 300 m - 1:05,94; 1:06,96; 1:07,14 ja 49,66. Ametlik aeg 4.09,92. Ja oligi hooaja eesmärk täidetud, mille üle oli ikka väga hea tuju. Üks minu kõige raskemaid eesmärke sellel aastal sai täidetud! 1500 m on nüüd joostud alla 4.10. Jooksu võitis tiitlikaitsja Andi Noot ajaga 3.51,24.

Teisel võistluspäeval oli vaja joosta 5000 m. Jooksin aja 16.23,56. Tegelikult peaks see distants olema isegi rohkem meelepärane, aga seekord tuli korralik "läbipõlemine" hoopis. Peale esimest võistluspäeva võis ka muidugi väsimus oma töö teha, kuid tingimused olid kõigile võrdsed. Igal korral lihtsalt ei tule kahjuks välja maksimum. Juba soojendusel tundsin kerget väsimust. Esimesed 3000 m lasin umbes 9.25 kanti, mis samuti natuke kiire minule. Peale seda oli tunne, et lihtsalt ei jõua mootor tööd teha enam. Kuna tegemist on ikkagi eesti meistrivõistlusetega, siis lihtsalt ei ole aumehelik katkestada, vähemalt minuarust! Kuid usun, et kui tunne värskem ja jalg kergem, siis kannatan ka sellise tempoga lõpuni. Näeme, mis tulevik toob! Aga mis seal ikka, tuleb oma vigadest õppida ja järgmine kord olla targem. Hooaja eesmärk 5000 m ei ole veel tehtud, kuid ilmselt otsin veel võimaluse, kus alla 16 minuti ära joosta. Franko 5000 m - 16:23,40. Ringid + lõpu 200 m - 1:13,80; 1:14,19; 1:14,13; 1:13,96; 1:14,71; 1:15,90; 1:18,01; 1:20,21; 1:24,61; 1:23,56; 1:25,36; 1:25,68 ja 39,26. 1500 m jooksu võitis Keio Kits ajaga 14.54,23.

http://ekjl.ee/uudised/emv-tulemused-1324
TULEMUSED!!!

KOKKUVÕTTES OLI EDUKAS NÄDALAVAHETUS!!
1500 m 4.09,92 ( isiklik rekord)
5000 m 16.23,56

KOHTUME JUBA UUTEL VÕISTLUSTEL!!!

Pärnu Rannastaadioni avamine

PÄRNU RANNASTAADION AMETLIKULT AVATUD!! ESIMENE RAJAREKORD KUULUB MULLE! MAAMIIL EHK 1609M AJAGA 4.36,67.
Pärnus, Eesti suvepealinnas toimus täna uue staadioni pidulik avamine. Endine Pärnu Kalevi Staadion ning nüüdne Pärnu Rannastaadion sai uhke avapaugu! Staadioni renoveerimistööd algasid möödunud aasta juulis, nurgakivi asetati mullu 21. oktoobril. Staadionil on loodud väga super ja mitmekülgsed võimalused, mis annavad spordikorraldajatele võimaluse korraldada ka Pärnus kõrgetasemelisi rahvusvahelisi kergejõustiku ja jalgpalli võistlusi.
Kena õhtupooliku juhatas sisse Sepo Seeman ning muud meelelahutust pakkusid noored Pärnu jalgpallurid ning trikipallur Eno Lints. Muusikalist etendust pakkus Traffic. Õhtu põnevuseks kujunes kahtlemata miilijooks, mis pakkus põnevat etendust viimaste meetriteni. Stardis tugev konkurent Kristjan Karama ning endine vutimees Raio Piiroja. Sissejuhatus ja tutvustus tehtud ning oligi aeg lasta mehed rajale. Jooks kujunes ajalooliseks. Samas tuli ikka korralikult mahlad endast välja pigistada. Viimasele 200m tulin teisena, vahe Karamaga ca 5m. Viimane 100m oli lihtsalt vaimustav. Publik elas fantastliselt kaasa ning tuli pingutada, et see ajalooline hetk enda poole kallutada. See õnnetus täielikult. Ületasin lõpujoone esimesena Karama ja Piiroja ees. Aeg 4.36,67. Esimene rajarekord kuulub Franko Reinholdile. Väga uhke tunne hetkel. Kõva emotsioon juures, millega edasi tööd teha. Aitäh Pärnu publikule!! Kohtume rajal! ;)
http://parnu.postimees.ee/3759617/galerii-rannastaadioni-avauritusel-oli-kohe-taismaja
#PärnuRannastaadion #jooksmine #ajaloolinehetk #maamiil #kõvaemotsioon

Eesti noorsoo, juunioride, A- ja B-klassi MV

Eesti noorsoo, juunioride, A- ja B-klassi MV
5000m 3. Koht ajaga 16:11,07. LÕPUKS SEE ESIMENE MEDAL KÄES!! SUPER!! Väga rahul oma kolme päeva tulemustega. 1500m 4:15,50 800m 2:02,44 ning 5000m 16:11,07. :D
Sellel aastal võistlesin viimast korda juuniorite arvestuses ning sellepärast oli see medal eriti magus. Kui eelmine aasta EMV osalesin, kogusin pigem kogemusi. See aasta oli plaan ainult üks, et ma pean selle medali kätte saama. Nii esimesel, kui teisel päeval olin saavutanud viienda koha ning täna tuli see needus murda. Eriti üllatas mind teisel päeval joostud 800m. Pidasin ilusti lõpuni vastu ning isiklik rekord paranes 8 sekundiga. Võistluse viimasel päeval kavas olnud 5000m kujunes taktikajooksus. Jooks möödus mõnusa padukaga joostes ning kohati oli rajal ka lombid. Enne viimasele ringile minnes olin veel liidripositsioonil! Kuid teadsin, et viimase 400 meetriga Abner ja Latsepov oma paremuse maksma panevad ning see ka juhtus. Aga ka mina pingutasin tugevalt lõpuni ning lasin oma emotsiooni valla. Lõpuks ometi tuli see medal ära!! Väga võimas!! Kohtume rajal!! ;)
#EMV2016 #pronksmedal #jooksmine #võimasjooks

Eesti noorsoo, juunioride, A- ja B-klassi MV

Eesti noorsoo, juunioride, A- ja B-klassi MV
1.07-3.07 on Rakvere Staadionil noortel sportlastel suve üks tähtsamaid võistlusi, ehk noorte keeli eestikad. Esimesel päeval valikus 1500m jooks, mis mulle sellel aastal kolmas. Viimasel nädalal olen pigem tegelenud juba puhkamisega, et olla võimalikult värske ning terav. Täna hommikul veel pudru sisse aetud ning suund Rakvere poole võetud. Aeg oli kätte jõudnud! Võistlema tulin plaaniga alistada kindlasti isiklik rekord. Selleks oli vaja purustada 20.05 Paikusel joostud 4:18,1. Mõte täitsa teostatav ning starti minnes ühtlasi ka tuju hea sellele mõeldes. Eelmisel aastal samal jooksul suutsin 14 mehe konkurentsis saada 11 koha, mis oli tollel hetkel suur pettumus. Vigadest tuleb õppida! Aeg oli 4:37,45. Võitja aeg eelmine aasta 4:09,86. Tuli teha vigade parandus. Paar tunnikest enne starti otsustas külastada staadionit ka vihmapilv, mis väga tagasi ei hoidnud. Õnneks läks päris kiirelt üle ning ilm mulle päris sobiv. Soojendusel kerge sörk, võimlemine, venitused ning kiirendusel. Peale seda oligi aeg minna starti. Lonks juua ning naelad jalga ning peale seda kõlas stardipauk. Stardist tormasid ära 14 meest nagu eelmisel aastal. Jooks kulges päris hea tempoga, võitlust sai peetud. Tegin väga südika jooksu, mis lõppes mulle 5 kohaga. Ajaks uus isiklik rekord 4:15,50. Jooksu võitis Deniss Šalkauskas ajaga 3:56,68. Hõbeda teenis Mark Abner ajaga 4:10,66. Kolmanda koha teenis Leonid Latsepov ajaga 4:12,68. Võib öelda, et parim võistlus Eesti MV. Juba homme uus päev, kus kavas 800m. Pühapäeval stardin veel ka 5000m jooksus. Kohtume rajal!! ;)
Pildil saab võrrelda tänase jooksu tulemusi eelmise aasta omadega.

Pärnumaa Suvemängud

MÕNUSAT PÜHAPÄEVA KÕIGILE!!!
Kui täna hommikul võtsid paljud jooksusõbrad suuna Rapla poole, et joosta IV RAPLA SELVERI SUURJOOKS, siis mina piirdusin Paikusel 3000m distantsiga. Algselt oli ka endal plaan võtta suund Rapla poole, kuid viimasel hetkel otustasin, et sõbrunen siiski staadioniga. Selle suve eesmärgid tuleb ju ära täita. Peale lõunat suundusin Paikusele, kus toimus Pärnumaa Suvemängud kergejõustikus.
Väga suurt valikut polnud, kuid 3000m sobib praegu päris hästi. Eesmärgiks seadsin läbida 10 ringi täna ajaga 9:20. See eeldas, et parandan isiklikku rekordit 15 sekundiga. Kõik vajalikud asjad korda aetud ja oligi aeg asuda sõtta. Kes siis stardis? Loomulikult hakkas silma esimesena Teet Kokk ning paljud muud tugevad konkurendid. Läbisime Kokkaga 7 ringi üheskoos. Peale seda tundsin, et nüüd läheb raskeks. Viimased ringid vajusid päris korralikult ära. Lõpuks Kokk ka kindla võidu noppis ajaga 9:13. Teisel kohal lõpetasin mina ajaga 9:26,95. Kolmanda koha saavutas Üllar Pärnat, kellega alles üleeile jooksime 4*1500m. Tema aeg täna 10:04. Aga üldjoones oli päris mõnus ja sportlik päev. Kohtume juba järgmistel võistlustel!!!
#olitorejooks #teinekoht #täppsportlased #paikusespordikeskus

Eesti MV teatejooksudes

Täna toimusid Kosel Eesti MV teatejooksudes. Esmakordselt olid kohal Täppsportlased oma meeskonnaga. Oli väga tuuline ja päikseline ilm, mitte just parin variant tipptulemuste jooksmiseks. Meeste 4*1500 m jooksime järjestuses Mina, Oliver Kulbas, Üllar Pärnat ja Erik Naissaar. Ringide ajad + viimane 300 m olid sellised:

Mina 1.06,10 + 1.08,92 + 1.10,85 + 53,00 = 4.18,87

Oliver   1.07,93 + 1.18,66 + 1.20,13 + 57,81 = 4.44,53

Üllar     1.12,35 + 1.15,22 + 1.17,10 + 55,37 = 4.40,04

Erik      1.13,77 + 1.21,83 + 1.22,58 + 55,13 = 4.53,31

Kokku                                                              18.36,75 ja 9. koht.
Kõik olid väga tublid, kuid tulemusega võisin vist ainult mina rahul olla. Kordasin täna oma isiklikku rekordit, mis on väga hea. Aega seda parandada veel küllalt. Suvi alles ees!! #eestiteatejooks #emv #täppsportlased #kosestaadion

Sauga valla rahvajooks 2016

Kolmas võistlus sel nädalal lõpetatud ning võib täitsa rahul olla. Osalesin täna kolmandat korda toimunud Sauga valla rahvajooksul. Eelmisel aastal samal jooksul õnnestus mul võita lühike 4 km pikkune distants. Kusjuures täna olin stardis sama plaaniga. 5,3 km raja stardis oli umbes 50 spordisõpra, kes ka ühiselt raja läbisid. Stardipaugu kõlades olin juba esimeste meetritega eest ära. Jooks kulges vahelduval pinnasel. Kuna tegemist on siiski külajooksuga, siis erilist rajako...rraldust täna kahjuks polnud. See mulle täna ka kätte maksis. Kui pool distantsi seljatatud, oli rajal mõned kahtlased kohad. Kas nüüd minna otse, keerata vasakule või paremale. Mina keerasin lasteaia juurest kohe vasakule. Ja nii jäigi mul teistest umbes 600-900m vähem joosta, mille pärast ka lõpuks disklahv määrati. Minu eksimuse tõttu pälvis võidu Martin Tarkpea. Tuju selline vahejuhtum kindlasti ei tõsta, aga õppida sellest vähemalt on. Läbisin täna 5,3 km asemel 4,41 km ajaga 15.20.3. Keskmine tempo 3.28, üritasin ennast tagasi hoida võimalikult palju, aga veidi kiireks kujunes jooks ikkagi. Sain täna väärt õppetunni ning üritan järgmistel kordadel sellist asja vältida. Ei ole mõtet siin süüdistada korraldajat või ennast. Aga jään ootama järgmist võistlust ja olge mõnusad!

Pärnumaa Maakoolide MV 2016

Pärnu Maakoolide MV 2016
Ohohoho!!! Hooaeg ka staadionil avatud ja veel milliselt, 1500m ajaga 4.18.3, isiklik rekord paranes 12sekundiga ja lõpuks sain oma lühiksese maa needusest ehk lahti  Täna toimus siis Paikusel Pärnumaa maakoolide mv kergejõustikus, kus esindasin Pärnumaa Kutsehariduskeskust! Läksin jooksma puhtalt ilma närvita ja rahulikult, olgu see aeg milline tahes mina täna pettund pole, ja polnud põhjustki. Lõpus kella vaadates näitas too aega 4.18 ning ausalt öeldes ei suutnud seda ära imestada ja emotsiooni ei varjanud sugugi. Rõõm oli see, mis minus sellel hetkel valitses!! Selle nimel tasub töödata ja oodata, kui töötada tuleb lõpuks ka vääriline tasu. Aga ei tasu nüüd ka väga pilvedesse tõusta, sest minna on veel küllaga, aga hetkel olen rahul. Keskmine tempo täna 2.55 ja kilomeetri punktil 2.54 "Pole paha" Jooksu lõpetasin kindla võiduga, ja tõesti loodan, et nüüd sain oma needusest lahti!!! Kohtume jooksurajal ja olge mõnusad!!!

Tartu Kevadjooks 2016

Selveri Eesti Linnajooksude sari avatud Tartu Kevadjooksuga!! Ohohoo!  ütleks tänase jooksu kohta, starti tulin plaaniga joosta kindlasti uus isklik rekord, aga paraku see täna ei õnnestunud. Aga ei ole hullu, läksin võibolla alguses täna natuke liiga palju riskima, mis jooksu teisel poolel väheke tunda andis. " Kes ei riski see shampust ei joo" võtaks selle kokku, kui tahan võimsat aega, siis tuleb veidike riskida!! Enne starti oli ilm nagu ...Ameerika mäed, päike, pilvisus vahet pidamata, kõige hullem muidugi tuul, mis ennem starti juba väga korralikult tuure kogus. Stardis täna ligi 2000 jooksuhuvilist ning põhimõtteliselt kogu eesti jooksuparemik, Tiidrek Nurme, Allar Lamp, Keio Kits jne. Jooksu esimene pool kulges väga pikalt vastutuules ning poole peal sain aru, et täna rekordit ei tule. Viiendal kilomeetril jäin veel grupist maha ka, kuhu näiteks kuulus ka selline jooksumees nagu Kristo Reinsalu . Jooksu teise poole juba tulin spordimehelikult lõpuni ära, mis sest et oli juba ikka päris raske. Aeg 35.27 üldarvestuses andis see 21 koha ning MJ vanuseklassi 1koht. Jooksu võitis olümpiakoondislane Tiidrek Nurme ajaga 31.03, teine oli Allar Lamp ajaga 31.15 ning kolmas Keio Kits 31.19. Naistest jõudis esimena lõppu samuti olümpialane Leila Luik ajaga 36.38, teine oli Kaisa Kukk 36.48 ja kolmas Mari Boikov 37.15. Oli raske ja meeldejääv jooksupäev. Jään ootama juba järgmisi võistlusi!!

Tartu Parkmetsa Jooks

Tervist kõigile! Olin täna võistlemas Tartu Parkmetsa 7kilomeetri jooksul, mis oli mulle teiseks võistluseks sellel kevadel. Tulin starti mõttega teha korralik ning tugev pingutus, sest seis tundus päris okei. Kui eelmine nädal Haapsallu minnes ei tundnud ma end väga julgelt, siis täna oli tunne vastastikune. Joonele oli tulnud 484 spordisõpra! Alustasin jooksu mõnusalt, esimesed kaks-kolm kilomeetrit möödusid linnutiivul vanameister Indrek Tobrelutsu tuules..., kes oli samuti starti tulnud. Kuid umbes neljanda kilomeetri peal hakkas tempo raugema ja läks kahjuks raskeks, kaks kilomeetrit jooksin veel viiendal kohal, kuid kuuenda kilomeetri peal said mind kätte vanameister Vjatšeslav Košelev ning tänane parim naine Liina Luik. Lõpetasin jooksu üldarvestuses 8-nda kohaga ja MJ vanuseklassi võiduga(aeg 23.59.3), mida pole enne veel maitsa saanud, kuid jooksuga rahule jääda ei saa, aga õnneks hooaeg veel pikk ja aega jagub! Juba järgmisel pühapäeval stardin Rannametsa Luitejooksul
TULEMUSED
http://www.championchip.ee/results/117
VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=nvBJCbkD8uY

Haapsalu 10km maanteejooks

Tere kõik jooksusõbrad! Täna sai joostud Haapsalus 10km maanteejooksu, mis ühtlasi avas minu välihooaja, eelmisest võistlusest oli möödas natuke üle kuu. Tulin tänasele jooksule vastu mõttega, et ega siit väga midagi positiivset ei tule, aga kõik oli hoopis vastupidi. Sain oma loodetud hea emotsiooni, mille pealt on hea edasi minna. Kuigi soojendusel ka veel midagi superhead loota polnud, siis tuligi ühesõnaga minna lihtsalt vaatama mis saab! Esimesed kilomeetrid kulgesid ausalt öeldes rahulikult ja tunne polnud üldse mitte enam halb, kas selle tingis ilus ilm ning päike, mis õues lõõmas või oli see midagi muud, ma öelda ei oska. Aga tunne polnud üldsegi mitte halb. Kulgesin esimesed viis, kuus kilomeetrit neljases grupis, kus tempo oli sinna 3:25 kanti. Kuid umbes kuuendal kilomeetril jäin sellest gruppist kahjuks maha ning oli vaja viimased kilomeetrid üksinda joosta. Ja nii oligi kuni 9kilomeetrini, kus tagant oli järgi jõudnud Indrek Ilumäe, tänu temale suutsin veel viimaseks kilomeetriks endast jõuvarusid leida ja nii tuligi viimane kilomeeter 3.26, 7 ja 8 kilomeeter oli üle 3:30 kukkund. Haapsalu staadionil oli vaja joosta veel ring, kus tegin mõned kiiremad sammud ja aeg tuli alla 35minuti, täpsemalt 34.55. See aeg tähistab uut isikliku rekordit, eelmise ületasin täna 39sekundiga. Üldarvestuses lõpetasin jooksu 10-ga kohaga. Oma vanuseklassis kuulus mulle hõbedane autasu. Oli tore ja tegus päev! Järgmine võistlus tuleb nädala pärast Tartus Parkmetsa jooksul.

http://www.championchip.ee/results/137
TULEMUSED!

Koormustest

Tere! Alustuseks Head naistepäeva! Käisin siis mina täna koormustesti tegemas, ja muid tervisega seonduvaid asju uurimas Innomedicas, mis asub Tere tennisekeskus tallinnas( sõjakooli tn 10). Tagasiside arst Anu Kaasikult oli positiivne, tundub et seis polegi nii halb, kui ise eeldasin. Näitajad kõik suhtelist tugevad minu kohta! Aastas korra on täitsa mõistlik vaadata oma tervislikku seisu ja lasta ennast natuke uurida! Kui võrrelda tänast testi ja eelmist, mille tegin on vahe ilmne, praktilisest kõikidest vaatenurkadest. Lisan siia ka mõningad pildid!

Eesti talvised meistrivõistlused kergejõustikus

Sel nädalavahetusel toimusid Eesti täiskasvanute talvised meistrivõistlused kergejõustikus, mis oli minu jaoks esmakogemus osaleda täiskasvanute seas. Võtsin osa avapäeval 1500m jooksust, mille lõpetasin ajaga 4.30.90, mis tähistab uut isiklikku rekordit sellel distantsil, eelmine rekord pärineb suvest, kui ajaks mõõdeti 4.31.65, kuid rahul pole ma sellega absoluutselt, kuna võimed lubavad enamat, aga viimase kahe nädala probleemid on selle asja luhanud. Alustasin ka pisut li...iga kiirelt, mis maksis viimastel ringidel kätte. Lõpus oli tunne jõuetu, kuid tahtmist täis. Täna oli siis kavas 3000m jooks! Uus päev ning uued võimalused midagi korda saata. Tänane plaan oli minna rahuliku alguse peale, et 3000m lõppu ka mingi power jääks. Alustasin mõnusalt võistlejate rivi lõpus, esimesed ringid oli suht mõnusad sinna 37-40sek vahele. Lõpuaeg näitas aega 9.35.09, mis samuti uus isiklik rekord, eelmine pärines Eesti KV joostud 9.41.11, kuid kokkuvõttes on sellega sisehooaeg lõppenud ning lävend on olemas, kus ennast üles poole rügada, et välihooajal vurtsu ikka jaguks. Välihooaja avavõistlus praguste plaanide põhjal toimub Haapsalu 10km maanteejooksul!
Uued isiklikud rekordid: 1500m- 4.30.90 3000m- 9.35.09

 3000m start

 3000m rajalt